Dekla ediyorum, henüz uyanık değilim, genç bayan. Havada bir şey olmalı. Yüksel ve par, sabah ihtişamı! nasıl uyudun? Yeterince iyi uyudum, ama şimdi biraz soğuk – soğuk değil, sabahları olduğundan
geçen hafta doktor ofisinde (sadece bir kontrole gittim), doktorum benimle sıkışmış bir şey söyledi. Önümüzdeki 60 yıldır genel sağlığım ve sağlıklarım için yapabileceğim en iyi şeyin (Merhaba, Kıtlık Düşüncesi!) Egzersiz
1. Bu bir HIIT! Veya “yüksek yoğunluklu aralık eğitimi”. Her türlü şeyi (dün yaptığım), eski okul yuvaları, ağız kavgası ve diğer aralık egzersizlerini atmak gibi her türlü şeyi yaptığınız tam